plank: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Uống gì sau plank để tăng hiệu quả giảm mỡ?

Plank làm săn chắc cơ bụng và kích thích quá trình giảm mỡ toàn thân. Ngoài tập luyện, thức uống sau khi tập cũng có vai trò quan trọng, giúp tối ưu hóa hiệu quả đốt mỡ.

4 bài tập người bị bệnh tim nên tránh

4 lưu ý giúp ngăn tổn thương cột sống khi tập luyện

Tác dụng bất ngờ của tập squat vào buổi tối

Không đến được phòng gym, tập ở nhà thế nào để duy trì thể lực?

Ngoài cơ bụng, plank còn giúp tăng cường sức mạnh những cơ nào?

Plank trong gần 10 tiếng, người đàn ông ở Cộng hòa Czech phá kỷ lục thế giới

Bị gout, cần tập luyện thể thao thế nào?

Hồi phục thần kỳ khi ngã từ tầng 7, người đàn ông giờ đã tập đấm bốc

5 phút plank thần kỳ giúp nàng giữ dáng tự tin tận hưởng tiệc tùng

Kỳ nghỉ dài cả tuần cùng với các buổi tiệc liên miên sẽ khiến vòng 2 của nàng… “biến dạng”, số cân tăng… phát ngất. Ai cũng biết để tăng cân chỉ cần 2, 3 ngày mất kiểm soát ăn uống nhưng để khắc phục “hậu quả” đó phải “kham khổ” cả tháng trời. Thế nên để giữ dáng, nàng hãy dành 5 phút mỗi ngày với các bài tập plank đơn giản mà hiệu quả hết sức “thần kỳ”.

Làm sao để cải thiện hiệu quả hít đất?

Đau lưng dưới là dấu hiệu của điều này

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Trẻ tuổi mà bị đau lưng do cơ bụng yếu, phải làm sao?

6 bài tập tốt nhất cho người mới tập gym

4 động tác tập gym phải cẩn thận đế tránh chấn thương

Người trên 50 tuổi nên tập thể dục như thế nào?

Làm sao để giảm nhanh lớp mỡ 'cứng đầu' ở hông?

2 sai lầm phổ biến nhất khi tập thể dục tại nhà

4 dấu hiệu cảnh báo cơ bắp đang yếu vì ít vận động

Cách ly xã hội: 4 thói quen xấu khiến bạn tăng cân

Những gì nên ăn và không nên ăn khi tập để có cơ bụng 6 múi

Chuyện lạ: Chàng trai hít đất 2.020 cái/ngày

3 bài tập cần thiết cho người trên 50 tuổi khi đến phòng gym

Không ra đường vì sợ dịch Corona, người đàn ông tự chạy 50 km trong nhà